Почему занятия скандинавской ходьбой -- полезны?

Многие из Вас знают, что наш фонд активно развивает программу по развитию спорта среди людей старшего и пожилого возраста, в рамках нашей программы "Быть активным просто".

Одним из основных направлений является скандинавская ходьба. Сегодня мы решили опубликовать несколько тезисов о том, почему полезно и нужно заниматься скандинавской ходьбой:

1. При занятиях включаются в работу 90% мышц тела, что делает ее более эффективной, чем обычная ходьба, плавание, велосипед и даже бег.
2. За счет активного отталкивания палками, существенно снижается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, а также на позвоночник, по сравнению с бегом и обычной ходьбой.
3. Улучшается работа сердца и легких
4. Улучшаются обменные процессы, в том числе и жировой обмен, что ведет к нормализации веса.
5. Увеличивается выносливость и стрессоустойчивость.
6. Нормализуется артериальное давление.
7. Снижается риск развития остеопороза.
8. Риски травм, так же как и противопоказания к занятиям, минимальны.

Теперь Вы знаете, почему скандинавская ходьба так полезна!