А знаете ли Вы, все про скандинавскую ходьбу?

В этот четверг, 22 февраля 2018 г. с 11:00 до 13:00 состоится вебинар, "Все, что нужно знать о скандинавской ходьбе".

Спикерами станут:
- Вдовина Ирина - председатель регионального отделения Межрегиональной общественной организации "Федерация Северной ходьбы"
- Тамара Пестерева - сертифицированный тренер по скандинавской ходьбе. 

Вебинар будет посвящен нескольким темам:

Часть 1. Польза скандинавской ходьбы и история ее возникновения

- Скандинавская ходьба – путь к здоровью
- История возникновения скандинавской ходьбы 
- Составляющие здорового образа жизни
- Доступность и демократичность скандинавской ходьбы вне зависимости от пола, возраста, физического состояния и предыдущей спортивной подготовки
- Влияние скандинавской ходьбы на сердечно-сосудистую, иммунную, эндокринную системы, мозговое кровообращение, психологическое состояние, координацию и равновесие

Часть 2. Скандинавская ходьба и физическая культура
- Физическая активность – это естественная потребность тела.
- Показания и противопоказани
-Контроль состояния во время ходьбы, контроль дыхания и частоты сердечных сокращений (ЧСС)
- Осознанный выбор маршрута, продолжительности и темпа ходьбы
- Регулярность занятий
- Постепенное увеличение нагрузки по интенсивности или по продолжительности
- Создание полезных привычек: занятия скандинавской ходьбой настолько комфортны, что человек быстро привыкает к физической активности, и это легко входит в привычку
- Заминка в конце занятия. Варианты упражнений на растяжку, дыхательные упражнения

Часть 3. Техника Скандинавской ходьбы. Оборудование и экипировка.

- Одежда, обувь. С чего начать?
- Разновидности палок для скандинавской ходьбы. Оптимальная длина. Отличие от лыжных и трекинговых. Подбор палок. 
-Техника скандинавской ходьбы
- Положение тела. Осанка.
- Постановка стопы.
-.Движение рук.
-.Дыхание
- Наиболее распространенные ошибки

Всем, кому интересная данная тема, могут написать нам в личные сообщения сообщества: https://vk.com/fondshipulina и мы подробно опишем, как стать участником вебинара.

В конце 2017 года наш Благотворительный фонд получил поддержку на проект "Быть активным просто" от Фонда президентских грантов. Именно в рамках данного проекта и состоится наш вебинар.